Tem gente que coloca na mochila um peso enorme pra carregar. Se é esse o seu caso, fique esperta, pois você pode ter problemas de coluna por causa disso! O ortopedista Sidney Schapiro diz que uma mochila com mais de 10 quilos já pode representar perigo. Veja estas dicas importantes:
- Só coloque na mochila o que vai precisar.
- O peso da mochila é de, no máximo, 10% do seu peso!
- Escolha um modelo que distribua o peso nos dois lados do corpo.
- Nunca pendure a mochila em um ombro só.
- Todos os dias, antes de ir para a escola, confira o que está levando na mochila e se não está com algum objeto desnecessário guardado lá!
- A mochila deve ser do tamanho das suas costas para se ajustar bem. A mochila solta pode curvar os ombros.
- As alças da mochila devem ser macias, largas e confortáveis para não machucar os ombros com o peso.
- Os itens mais pesados como livros devem ficar no fundo da mochila, na parte que fica encostada nas costas.
- Use fichário para economizar no peso dos cadernos na mochila!
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